ŚWIADOMY ODDECH

Zatrzymaj się na chwilę… i po prostu oddychaj. Bo wszystko – spokój, zdrowie, obecność – zaczyna się właśnie od oddechu. Zapraszamy naszych Gości na wyjątkowe sesje świadomego oddechu, prowadzone przez Darka – certyfikowanego instruktora i praktyka, który od lat pogłębia swoją wiedzę i dzieli się nią z ogromnym zaangażowaniem. 

Dlaczego warto? Na co dzień oddychamy płytko, szybko, często nieświadomie. Tymczasem oddech to najprostsze i najbardziej dostępne narzędzie terapeutyczne, jakie mamy zawsze przy sobie…

Prawidłowy, świadomy oddech może: 

• wyciszyć układ nerwowy oraz zwiększyć odporność psychiczną
• zmniejszyć poziom stresu 
• poprawić koncentrację i jakość snu 
• wzmocnić odporność 
• dać głębokie poczucie obecności i równowagi 

Jak wyglądają sesje? Publiczne sesje są bezpłatne i ogólnodostępne bez konieczności rezerwacji. Odbywają się na plaży (wejście B) trzy razy w tygodniu i. To łagodne, bezpieczne spotkania, otwarte dla każdego – niezależnie od doświadczenia czy kondycji. 

Dla osób szukających głębszej pracy i prywatności – oferujemy również indywidualne sesje oddechowe, które mogą odbyć się w pokoju gościa lub innym ustalonym miejscu. Taka forma pracy daje możliwość pełnego skupienia i dopasowania tempa do osoby. Prywatne sesje są dodatkowo płatne – w przystępnej cenie. 

Metody, które poznasz: 

Darek korzysta z szerokiego wachlarza technik – m.in.: 

• metoda Butejki 
• Przewaga Tlenowa – Oxygen Advantage
• metoda Wima Hofa 
• oddech kwadratowy (Box Breathing)  i trójkątny
• Breath of Fire
• i wiele innych, które cały czas poznaje, testuje i rozwija – z pasją i uważnością.